ゆるりんこ日記
ゆるりんこ主婦の独り語と息子観察記
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息子が生まれるまで・・・ その3
体重を増やしてはいけないが、運動もしてはいけない
妊婦生活、食事でなんとかするしかありませんでした。
いわゆるつわりらしいつわりがなかった私、正直食欲との
戦いでした。食べた分消費できないので、カロリーも量も
限られてくる。おまけに栄養は考えないといけない。
そんな時よく食べていたのがジャガイモです。
お昼ご飯は蒸かしたジャガイモ。
でもそれではあまりに味気ないので、
エキストラヴァージンオリーブオイル
オリーブの芳醇な香りが特徴のオリーブオイル 750ml エキストラヴァージン HUILE D`OLIVE EXTR...
クレージーソルト
クレイジーソルト天然ハーブ調味料269g(ホテルレストランサイズ)
を少しかけて、お気に入りの食器(私はウェッジウッドでした)
◇ウエッジウッド クリオ 20cmプレート
に盛り付け、ナイフとフォークで食べていました。
消化に良くてビタミンC豊富なジャガイモ、くせのあるオイルは
少量で満足感があるし、上から振り掛ける塩は表面に味が
つくので、これも少量ですみました。
ポテトサラダはマヨネーズを減らし、プレーンヨーグルト
で伸ばしました。
またジャガイモはカリウムを多く含むので、妊婦の気になる
塩分の取りすぎ、またそれによる浮腫みにもよかったです。
おまけにジャガイモ1個約200g当たり220kcalと意外に
カロリーは低いんです。
そして、便秘防止のひじきと玄米。
和食の有り難味を感じたひと時だったかもしれません。
そんなしょくせいかつを続けていたせいか、妊娠中にも
かかわらず体重は減り、妊娠3ヶ月目には体重が-2kg。
心配していた出血も止まり、ホッとしたのも束の間、再び
大変なことになるとは・・・

・・・つづく・・・
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【2006/01/03 23:15】 | 息子 | トラックバック(0) | コメント(0)
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毎日ゆるりんこと生活している主婦、かろうじて30代…家事は手を抜き足も抜き、好きな言葉は『一攫千金』『果報は寝て待て』旦那と息子+犬、泣いて笑って喧嘩しながら暮らしてます

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